Marche rapide Le Grand Defends

Quand ?

dimanche 14 mars 2021 15h00

Durée estimée : 3 heures

Qui ?

S-Kayp

Description

>> INFORMATION COVID-19 :
- Le port du masque est obligatoire durant les covoiturages, dans les transports en commun, dans tous les lieux clos, dans les zones extérieures où il y a du monde, et dans toutes les zones extérieures où il a été rendu obligatoire. En cas d'activité sportive, le masque peut être contraignant et n'est pas obligatoire. Et évidemment, on ne peut pas manger et boire avec le masque.
- Une distance sociale de 2 mètres minimum doit être respectée avec les autres, sauf si c'est une personne du même foyer que vous.
- Il faut se laver les mains régulièrement.
- Si vous avez des symptômes liés à la COVID-19, allez voire rapidement votre médecin traitant et éviter de venir aux sorties.
Je ne ferai pas des rappels à l'ordre, donc, si vous ne respectez pas ces règles, le risque pris sera votre propre choix !
Pour d'autres infos sur ce sujet, allez voir dans ma présentation (à la fin).

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 Marche rapide dans l'Estérel 
>> Le Grand Defends <<
Saint-Raphaël

 

 Environ 10,25 km
 Environ 2 h 16 (Temps sans pause calculé en fonction de la distance, du dénivelé et du degré des pentes, avec une vitesse moyenne d'environ 4,5 km/h)

 Sommet le plus haut du parcours : 179 m
 Altitude la plus basse du parcours : 48 m
 Dénivelé positif : 350 m
 Dénivelé négatif : 350 m

 Difficulté : moyenne (La difficulté du parcours dépend de la distance, du dénivelé et du degré des pentes, et du terrain parcouru; et elle indique si la marche rapide est plus ou moins sportive)

 

 

On part du C.R.A.P.A. et on monte sur les hauteurs du Grand Défends (en passant par la tour de guet) puis on passe entre-autre par le vallon d'Aigue Bonne, les Ferrières et les Crottes.

 

¤ Prévoir à boire , voire aussi une collation .
¤ Chaussures de marche suffisante ou sinon chaussures de randonnée .
¤ Respectez la faune et la flore , et ne laissez pas traîner vos déchets !
¤ N'oubliez pas votre bonne humeur .
¤ Chiens autorisés. (J'ai un Yorkshire Terrier femelle)

 

Soyez prudent, prévoyant et concentré sur le parcours, je ne pourrais être responsable d'une inattention ou des risques pris qui entraînerait un accident, et je ne pourrais être responsable de divers désagréments survenus sur le parcours.
J'ai le parcours GPS de la marche rapide.
J'ai déjà fait ce parcours plusieurs fois.

 

Lieu de rendez-vous et départ de la marche rapide :
Départ à 15 h 00 devant l'entrée du C.R.A.P.A. (voir sur la carte) au niveau du grand panneau de bois.
Le C.R.A.P.A. se trouve à l'Est du Leclerc et du stade de football Louis-Hon. Il faut prendre la route de la Nécropole (direction le Cimetière National de Boulouris) et faire environ 75 m.

 

ou co-voiturage :
A 14 h 30 (ou 10 minutes max d'attente pour les retardataires) au parking du Collège André Léotard (voir sur la carte), qui se trouve rue de la Montagne à Fréjus.
Quand on est au rond point où se trouve l'hôpital de Fréjus et qu'on va en direction de Saint-Raphaël, c'est le rond point suivant.
6 km - 10 min - 0,50 € aller retour par personne pour 4 places proposées. (calcul effectué selon le calcul officiel du co-voiturage avec le site laroueverte.com/prix-covoiturage.do pour un aller-retour avec 4 passagers)

 

Mettez un commentaire dans le cas où vous irez directement au départ de la marche rapide.

 

Sortie annulée et reportée en cas de mauvais temps.
Si la marche rapide devait être annulée, le choix est fait la veille en fin d'après-midi / début de soirée ou en fin de matinée au plus tard, par rapport aux dernières prévisions météo de la commune (ou des communes) où se passe la marche rapide. Ou alors elle peut être annulée si la veille il a beaucoup plu et que le parcours sera alors glissant et plein de boue. Si elle est annulée, j'envoi un message aux inscrits en plus de l'annuler (la sortie apparaît barrée).
>> Cliquez ici pour voir les prévisions météo