LES 6 HEURES DE MARCHE non STOP ! à 7h55
Où ?
Avenue de Luminy
Avenue de Luminy 13009 Marseille
ecole d'architecture !
Avec Qui ?
6 inscrits / 6 participants max.
Sortie Gratuite
Partenaire
Nous vous conseillons les bottes Chukka homme Caterpillar chez notre partenaire Amazon.
Description
LES 6 HEURES DE MARCHE non STOP !
Sortie complète !!!
avec l'accord
de Robert le calanquais
Comme Robert je vous demande aussi de portez
VOTRE MASQUE au lieu de RDV que vous pourrez
ensuite enlever lorsque nous partirons ! et lors
de la randonnée de respectez
les gestes barrières !
Je compte sur vous ! merci !
2 groupes de 6
Épreuve d'endurance !
ATTENTION pour ne pas avoir de mauvaises surprises lisez bien le descriptif merci !
Information
Vous aller faire le défi des 6h00 de marche soit 24 kms avec un dénivelé qui va approcher les 600 mètres de positif + ou -
Je vous conseille la veille le midi et le soir de manger des sucres lent (pâtes, riz de préférence)
Il faut savoir que l’on ne dépassera pas les 4 km/h cela peut paraître lent pour certains, mais je vous demanderai donc de respecter ce choix.
C’est une épreuve d’endurance et au bout de quelques heures cela va devenir de plus en plus difficile surtout que les calanques ne sont pas plates et le dénivelé va s’accumuler.
Mon conseil !
Prenez dans un petit sac à dos 1 litre d’eau et des sucres rapides tel que pattes de fruits, bonbons ou autres.
Bien entendu de bref arrêt sont prévus pour besoin naturel.
Je vous rappelle que le départ est à
7h55 à 8h00 nous serons partis désolé
mais AUCUN RETARD NE SERA ADMIS !
L’arrivée est prévu vers à 14h30 + ou moins à votre voiture.
Temps de marche total 6h00 ! distance totale 24 kms ! dénivelé positif cumulé 600 mètres maximum.
Chaussures de randonnées ou baskets qui accrochent bien, cigarettes interdites (arrêté préfectoral ) merci ! pour nos Calanques !
Vous allez perdre 1600 calories !
Pour la sécurité de tous !
Cigarettes interdites (arrêté préfectoral)
merci ! pour nos Calanques !
En participant à cette sortie vous approuvez ce qui suit !
Les participants doivent avoir souscrit les assurances nécessaires et ètres couvert pour la pratique de cette activité.
Veillez à être couvert par une assurance privée à responsabilité civile, car vous n’êtes pas dans une association de marche mais dans une sortie privée.
Vous devez avoir un kit de premier secours ! pansements, désinfectants etc...
ATTENTION ! bien que je connaisse le parcours de cette sortie, je ne suis pas guide ni secouriste, vous participé à cette sortie sous votre propre responsabilité, et ne suis en aucun cas responsable d'un accident, chutes ou autres, vous devez avoir des chaussures spéciales de randonnées qui tiennent bien le pieds et accrochent au terrain et avoir l'habitude de marcher.
Vous devez être en bonne condition physique pour la pratique de ce sport, validé par votre médecin.
Merci de votre attention.
Henri le copain de Robert
Commentaires
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