Préparation à l'Ultimate frisbee - Vitrolles

Quand ?

mercredi 3 juin 2020 19h00

Durée estimée : 2 heures

Qui ?

Jisbee

Description

Le Covid -19 est toujours là, les sports collectifs sont touours interdits  (http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/sportsguidesportparsport_fiches.pdf)

Objectif : ne perdre la forme, se préparer à la reprise

On propose un entrainement en extérieur (ou en visio si pluie)

 

L'entrainement est un workout de preparation physique à l'ultimate le but étant d'accoitre l'agilité, l'équilibre, le cardio et de préparer les muscles à l'ultimate.

 

Bref: ne remprendre la forme qu'on avait avant le confinement !

(voir être mieux préparés)

Matériel pour l'extérieur:

 

• Et des baskets ou pieds nus
• un ballon si vous avez (foot, volley.. on s'en fiche),
• de l'eau
• une petite laine
• votre masque

Conditions :

• 6 personnes max,
  
• pas de contact,pas d'échange de matériel (pas de passe de frisbee ou autre)
• 5 mètres minimum de distance physique entre chaque personne (avec ou sans masque), (sauf couple)
  
• 7 mètres de distance physique avec les personnes vulnérables présentant un risque de développer une forme grave d'infection au Covid-19:
  • LaLy
  • Laurent / Cremo
  • Kalinen

 

Si d'autre personnes vulnérables, faites-vous connaitre.
 

 

 

Matériel pour l'intérieur:

1. Et des baskets ou pieds nus
2. un tapis,
3. un ballon si vous avez (foot, volley.. on s'en fiche),
4. des lacets ou du scotch de peintre ou bâtons,
5. des livres si possible a couverture rigide,
6. de l'eau
7. Faites de la place dans votre salon !! (ou dehors)
   
8. prévenez vos voisins que vous allez faire un peu de sport/bruit.

 

_________________________________________________________

Indications pour se rendre sur le lieu:

 

 

en extérieur :

Parc du griffon, terrain d'herbe à gauche en contrebas du terrain de foot

 

en interieur :

Face time - en ligne (cliquez ici)

 (app à installer si vous êtes sur tablette/tel)

code: 2BeeFrizz

 

Cette sortie est organisée dans le cadre de sites de sorties par l'association les 2BeeFrizz.

2 Bee Frizz est une association crée par des joueurs de sites de sorties. (Monté en asso afin de pouvoir obtenir le terrain)

L'adhésion est gratuite.

_________________________________________________________

Indications pour se rendre sur le lieu:

 

Parc du griffon à Vitrolles Sortie N°12 RD9, le griffon, puis le parc)
Sur le terrain terrain de foot ou à côté sur le terrain d'herbe à gauche en contrebas du terrain de foot.

(du parking de la brasserie le millésime, passer à droite de la brasserie et prendre le chemin sur la droite et tout de suite à gauche au lampadaire et, poursuivez l'allée  non galvanisée, le terrain de foot est après les vestiaires)