Workout de préparation physique à l Ultimate frisbee - facetime

Quand ?

mercredi 6 mai 2020 19h00

Durée estimée : 2 heures

Qui ?

Jisbee

Description

 

Objectif : ne perdre la forme .

On va tenter pendant le confinement de proposer un entrainement en intérieur en visio.

 

L'entrainement est un workout de preparation physique à l'ultimate le but étant d'accoitre l'agilité, l'équilibre, le cardio et de préparer les muscles à l'ultimate.

 

Bref: ne pas perdre la forme qu'on avait avant le confinement !

(voir être mieux préparés)

(voir règles de l'ultimate ici : http://www.ffdf.fr/Ultimate/L-Ultimate-en-10-points)

 

Matériel:

1. Et des baskets ou pieds nus
2. un tapis,
3. un ballon si vous avez (foot, volley.. on s'en fiche),
4. des lacets ou du scotch de peintre ou bâtons,
5. des livres si possible a couverture rigide,
6. de l'eau
7. Faites de la place dans votre salon !! (ou dehors)
   
8. prévenez vos voisins que vous allez faire un peu de sport/bruit.

 

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Indications pour se rendre sur le lieu:

 

Face time - en ligne (cliquez ici)

 

(app à installer si vous êtes sur tablette/tel)

code: 2BeeFrizz

 

Faites de la place dans votre salon !!