Ultimate frisbee entrainement confiné

Quand ?

mercredi 8 avril 2020 19h00

Durée estimée : une heure

Qui ?

Jisbee

Description

 

Objectif : ne perdre la forme .

On va tenter pendant le confinement de proposer un entrainement en intérieur en visio.

 

L'entrainement est un workout de preparation physique à l'ultimate le but étant d'accoitre l'agilité, l'équilibre, le cardio et de préparer les muscles à l'ultimate.

 

L'objectif est de marquer des points en progressant sur le terrain par passes successives (sans se le faire intercepter par l'équipe adverse et sans qu'il touche le sol) vers la zone de but adverse et d'y réceptionner le disque

 

 Matériel:

1. Et des baskets ou pieds nus
2. un tapis,
3. un ballon si vous avez (foot, volley.. on s'en fiche),
4. des lacets ou du scotch de peintre ou bâtons,
5. de l'eau
6. Faites de la place dans votre salon !! (ou dehors)
   
7. prévenez vos voisins que vous allez faire un peu de sport/bruit.

 

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Indications pour se rendre sur le lieu:

 

Face time - en ligne (cliquez ici)

 

(app à installer si vous êtes sur tablette/tel)

code: 2BeeFrizz

 

Faites de la place dans votre salon !!