*** LES 6 HEURES DE MARCHE non stop

Quand ?

samedi 1 février 2020 8h00

Durée estimée : 6 heures

Qui ?

Calanque

Description

LES 6 HEURES DE MARCHE non stop ! à 4 km/h

 

  Sortie complète !

 

Qui va oser ????????? 

Épreuve d'endurance ! Allez lancez vous ce défi.

 

DANS LE PARC NATIONAL DES CALANQUES A LUMINY ! 

 

ATTENTION pour ne pas avoir de mauvaises surprises lisez bien le descriptif merci !

 

 

Informations pour la sortie des 6h00 de marches.

Vous aller faire le défi des 6h00 de marche soit 24 kms avec un dénivelé qui va approcher les 600 mètres de positif + ou -

Je vous conseille la veille le midi et le soir de manger des sucres lent (pâtes, riz de préférence)

Il faut savoir que l’on ne dépassera pas les 4 km/h cela peut paraître lent pour certains, mais je vous demanderai donc de respecter ce choix.

C’est une épreuve d’endurance et au bout de quelques heures cela va devenir de plus en plus difficile surtout que les calanques ne sont pas plates et le dénivelé va s’accumuler.

 

Mon conseil !

Prenez dans un petit sac à dos 1,5 litres d’eau et des sucres rapides tel que pattes de fruits, bonbons ou autres.

 

Bien entendu de bref arrêt sont prévus pour besoin naturel.

Je vous rappelle que le départ est impératif à 8h00 précise comme prévu désolé mais AUCUN RETARD NE SERA ADMIS !

L’arrivée est prévu au plus tard à 14h30 à votre voiture.

 

Voilà tout est dit merci de votre attention. 

 

Itinéraire surprise vous ne serais pas déçu !

 

Temps de marche total 6h00 ! distance totale 24 kms ! dénivelé positif cumulé 600 mètres maximum.

 

 

Chaussures de randonnées ou baskets qui accrochent bien, cigarettes interdites (arrêté préfectoral ) merci ! pour nos Calanques !

 Vous allez perdre 1800 calories !

 

ATTENTION ! C'est à 4 km/h  pas plus mais pas moins, et ça c'est pas de la tarte pour petits touristes.

Je connait parfaitement les Calanques que je serpentent depuis + de 38 ans nous n'allons pas tourner en rond !!

Pour la sécurité de tous !

Désolé animaux non admis.

Cigarettes interdites (arrêté préfectoral)

merci ! pour nos Calanques ! 

 

En participant à cette sortie vous approuvez ce qui suit !

Les participants doivent avoir souscrit les assurances nécessaires et ètres couvert pour la pratique de cette activité.

Veillez à être couvert par une assurance privée à responsabilité civile, car vous n’êtes pas dans une association de marche mais dans une sortie privée.

Vous devez avoir un kit de premier secours ! pansements, désinfectants etc...

ATTENTION ! bien que je connaisse le parcours de cette sortie, je ne suis pas guide ni secouriste, vous participé à cette sortie sous votre propre responsabilité, et ne suis en aucun cas responsable d'un accident, chutes ou autres, vous devez avoir des chaussures spéciales de randonnées qui tiennent bien le pieds et accrochent au terrain et avoir l'habitude de marcher.

Vous devez être en bonne condition physique pour la pratique de ce sport, validé par votre médecin.

Merci de votre attention. 

Robert le C@l@nqu@is !