Qu’est-ce que la méditation pleine conscience ?

Etre totalement présent, attentif à ce que l’on vit, à ce que l’on est en train de faire (respirer, manger, marcher…), à ce que l’on ressent, mais encore à tout ce qui nous entoure.

C’est une aptitude naturelle… que trop souvent nous oublions.

Réapprendre à vivre pleinement le moment présent est un moyen très efficace pour aborder la vie, avec ses joies et ses peines, de façon plus sereine.

C’est ce que Samia Abdelmoumen aimerait vous faire découvrir lors de ces ateliers de « pleine conscience ».

La pleine conscience est un moyen simple mais efficace pour renouer avec vos propres ressources vitales, pour cultiver votre rapport au monde, à votre entourage et surtout, avec vous-même.

Lorsque nous décidons de « prêter attention », avec un esprit ouvert, sans préjugé, en faisant abstraction de nos sympathies ou de nos antipathies, de nos projections et de nos espoirs, alors de nouvelles possibilités s’ouvrent à nous. Elles nous permettent de retrouver cette liberté intérieure qui sommeille en nous.

Qu’il s’agisse d’améliorer votre bien-être et votre joie de vivre, de faire face aux moments de stress ou d’anxiété, de composer avec les aléas de la vie, la pleine conscience offre des outils simples, faciles à mettre en œuvre dans la plupart de vos activités quotidiennes.

Chaque séance d’environ deux heures, au rythme d’une séance par semaine alternera des temps d’exposés théoriques (enseignement), de méditation et de partages. 

Après chaque séance, vous repartirez avec des outils, des exercices qui vous permettront de vous exercer et gagner en autonomie.  

 

Planning 

Jeudi : de 18h00 à 20h00 –  Séance découverte 28 mars 2019 – Participation 8 € 

Vendredi  : de 9h30 à 11h30 – Séance découverte 29 mars 2019  – Participation 8 €

par Samia Abdelmoumen (praticienne en psycho énergie, sophrologue) – 06 29 93 68 41 

Lieu

Ressources Plurielles

45 rue du Coq – 13001 Marseille

Métro et Tram : Réformés Canebière

Tarifs 

• Séance : 14  € – Forfait 10 séances 140 € (possibilité de régler en plusieurs chèques)
  
  

Inscriptions et renseignements : 06 29 93 68 41