❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️LES 6 HEURES DE MARCHE non stop ! Samedi 14/12 à 8h00
Où ?
Avenue de Luminy
Avenue de Luminy 13009 Marseille
RDV en haut du parking devant l'école d'architecture c'est l'entrée du parc National des Calanques !
Avec Qui ?
20 inscrits / 26 participants max.
Sortie Gratuite
Partenaire
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Description
LES 6 HEURES DE MARCHE
non stop !
départ 8h00
précise !!!
ATTENTION pour ne pas avoir de mauvaises surprises lisez bien le descriptif merci !
allez lancez vous ce défi !
Informations pour la sortie des 6h00 de
marches.
Vous aller faire le défi des 6h00 de marche soit
24 kms avec un dénivelé qui va approcher les
600 mètres de positif + ou - Je vous conseille
la veille le midi et le soir de manger des sucres
lent (pâtes, riz de préférence)
Il faut savoir que l’on ne dépassera pas les
4 km/h cela peut paraître lent pour certains,
mais je vous demanderai donc de respecter ce
choix, c’est une épreuve d’endurance et au bout
de quelques heures cela va devenir de plus en
plus difficile surtout que les calanques ne sont
pas plates et le dénivelé va s’accumuler.
Inutile de vous charger au départ, prenez quand
même dans un petit sac à dos 1,5 litres d’eau et
des sucres rapides tel que pâtes de fruits,
bonbons ou autres.
Bien entendu de bref arrêt sont prévus pour
besoin naturel. Je vous rappelle que le départ
est impératif à 8h00 précise comme prévu
désolé mais AUCUN RETARD NE SERA
ADMIS pour le bon déroulement de l’épreuve et
pour le respect des autres participants.
L’arrivée est prévu au plus tard à 14h30 à votre
voiture.
Itinéraire surprise vous ne serez pas déçu !
Temps de marche total 6h00
Distance totale 24 kms
Dénivelé positif cumulé 600 mètres maximum.
Désolé animaux non admis.
Cigarettes interdites (arrêté préfectoral )
merci ! pour nos Calanques !
Vous allez perdre 1800 calories !
ATTENTION ! C'est à 4 km/h pas plus mais pas moins, et ça c'est pas de la tarte pour petits touristes.
Mon conseil.
Petit sac à dos + votre boisson 1,5 minimum + sucres rapides, pas besoin de vous charger ! (bien sur pause Midas )
Je connait parfaitement les Calanques que je serpentent depuis + de 58 ans nous n'allons pas tourner en rond !!
Excellent pour travailler l’endurance !
Désolé animaux non admis.
Cigarettes interdites (arrêté préfectoral )
merci ! pour nos Calanques !
En participant à cette sortie vous approuvez ce qui suit !
Les participants doivent avoir souscrit les assurances nécessaires et êtres couvert pour la pratique de cette activité.
Veillez à être couvert par une assurance privée à responsabilité civile, car vous n’êtes pas dans une association de marche mais dans une sortie privée.
Vous devez avoir un kit de premier secours ! pansements, désinfectants etc...
ATTENTION ! bien que je connaisse le parcours de cette sortie, je ne suis pas guide ni secouriste, vous participez à cette sortie sous votre propre responsabilité, et ne suis en aucun cas responsable d'un accident, chutes ou autres, vous devez avoir des chaussures spéciales de randonnées qui tiennent bien le pieds et accrochent au terrain et avoir l'habitude de marcher.
Vous devez être en bonne condition physique pour la pratique de ce sport, validé par votre médecin.
Merci de votre attention.
Robert le C@l@nqu@is ! 
Commentaires
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