❎❎Tous a la plage/ apero-dinatoire plage de fontsainte la ciotat❌❌❌❎❎❎
Où ?
Impasse de la Fontaine
Impasse de la Fontaine 13600 La Ciotat
plage st jean la ciotat
Avec Qui ?
13 inscrits / 20 participants max.
Sortie Payante
Prix normal : 20
Description
Samedi 29 juin............
je vous propose..
Une journée plage.........
A 10H une seance
decouverte du longe
cote avec chaussures
protection.....
11H30 apero-dinatoire.....
Pains,vins,fromages et
fruits de saison..............
Fruits de saison..
/image%2F0946180%2F20220501%2Fob_36d5cd_hello-bonne-journee-avec-fruits-rig.gif)
Sur la plateforme
de l'ex- pizzeria robert" ou on
dressera les treteaux...
Marche aquatique sportive se servant des mains,se pratique avec chaussures
aquatiques ,combinaison (manches longues ou shorty) si eau a moins de
20°.Nous faisons de 4 a 6 km selon condition de la mer et des participants..des efforts progressifs par petites foulées
Une fois dans l’eau, on marche, tout simplement. On peut aussi courir, marcher à reculons, faire la chenille (le dernier de la file indienne prend le devant et ainsi de suite…), de façon à varier l’intensité des efforts. « Le longe-côte agit à la fois sur les systèmes musculaire, respiratoire, cardiaque et circulatoire, explique Claude Lalonnier. L’eau fraîche active la circulation du sang et favorise un meilleur retour veineux, action renforcée par le port de la combinaison serrée
Marche aquatique sportive se servant des mains,se pratique avec chaussures
aquatiques ,combinaison (manches longues ou shorty) si eau a moins de
20°.Nous faisons de 4 a 6 km selon condition de la mer et des participants..
.gif)
Besoin de tables ou
tretaux,aides aux courses,glace
et glaçons,
Chacun prends son verre et
couverts,nappes et serviettes
sacs poubelles
fournies......................
RDV 9H parking mac do
Rdv 9H30 parking face
pharmacie de fontsainte....
c
Commentaires
Inscrivez vous gratuitement sur le site pour voir les commentaires !