❎❎❤❤Pizza-party Longe côte plage Espanet (la ciotat)❌❌❌❎❎❎
Où ?
King (Le)
40 Avenue de Saint-Jean 13600 La Ciotat
plage st jean la ciotat
Avec Qui ?
10 inscrits / 12 participants max.
Sortie Gratuite
Partenaire
Nous vous conseillons les Rollerblade twister 80 chez notre partenaire Amazon.
Description
Tous les vendredi soir de
l'été a partir de 18H30....
Longe cote plage espanet
(st jean ) ......................
A la ciotat.........
Longe-cote.......
Plage espanet
"le king"a la ciotat
@pero-dinatoire avec verre....
Livraison de pizzas a 20H....
on choisit sa pizza sur site internet (1 pour 2 pers) et on decouvre celles qui sont en +................
PAF autour de 10€ par pers..
Pensez au rosé...............
,melons,pasteques........
sur la plage espanet(ancien king) la ciotat......
En bout du quartier de st jean apres l'ecole,on se gare sur la route qui va a
fontsainte apres le pont,c'est gratuit..............
Marche aquatique sportive se servant des mains,se pratique avec chaussures
aquatiques ,combinaison (manches longues ou shorty) si eau a moins de
20°.Nous faisons de 4 a 6 km selon condition de la mer et des participants..des efforts progressifs par petites foulées
Une fois dans l’eau, on marche, tout simplement. On peut aussi courir, marcher à reculons, faire la chenille (le dernier de la file indienne prend le devant et ainsi de suite…), de façon à varier l’intensité des efforts. « Le longe-côte agit à la fois sur les systèmes musculaire, respiratoire, cardiaque et circulatoire, explique Claude Lalonnier. L’eau fraîche active la circulation du sang et favorise un meilleur retour veineux, action renforcée par le port de la combinaison serrée
C'est le debut du wk........
RDV 18H parking mac do
Rdv 18H30 Plage espanet (ancienne plage du king...)la
ciotat
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